院長の松岡です。

御覧になっていただきありがとうございます。

今回は

『基礎体温をつけて女子力アップ！』です。

女性の繊細なお身体の状態を把握する一つの手段として、

基礎体温の測定はとても重要ですよね。

■基礎体温からわかること

 

基礎体温は身体の安静が保たれている状態

であるときの体温です。

通常起床時に測定され、理想的温度差は

高温期・低温期0.3℃～0.5℃くらいです。

 

基礎体温を測定することで、こんなことがわかります！

 

■妊娠のチェックができる

妊娠後は黄体ホルモンの関係で、

基礎体温で高温が続きます。

一般的に高温期は14日前後ですので、

それ以上続くようであれば妊娠の

可能性が高まります。

 

■妊娠しやすいタイミングがわかる

基礎体温表での最低低温日を含めての

約3日間での排卵の確立が最も高いと

言われています。（必ずではありません）

排卵検査薬は、排卵前の脳下垂体からの

LHサージ（黄体ホルモンの大量分泌）

に反応します。

陽性反応がでたら約3日間のタイミング

が理想的です。

 

■排卵の有無がわかる

 

基礎体温表の低温期と高温期の差が

0.3℃以下の場合、排卵がされていない

可能性があります。

黄体機能不全などでも、黄体ホルモン（プロゲステロン）

が分泌不足になり高温期が短くなり、

温度差が0.3℃以下になってしまいます。

 

■次の生理の予測が可能

 

高温層は約14日前後ですので、

次の月経を予測することが可能です。

高温期2日目であれば、あと12日前後

ということになります。

 

■流産の有無がわかる

高温期が保持されず低温期にさがって

しまった場合は流産の可能性があります。

ですが、まれに流産後にも高温期が

続くケースもあるようです。

 

■更年期障害の有無がわかる

更年期になると、約40～80％の方にホットフラッシュ

（顔ののぼせ、ほてり）、発汗などの症状が見られます。

これは一般的に黄体ホルモン（プロゲステロン）

の分泌減少が原因であり低温期が長くなり、高温期が短く

なります。

 

■女性ホルモンの分泌の有無がわかる

基礎体温は卵胞ホルモン（エストロゲン）と、

黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌により

高温層、低温層の二層構造が保たれています。

この層が保たれていない場合、女性ホルモン

の分泌に乱れがある可能性があります。

 

■ダイエットに最適な時期がわかる

月経の終了後から排卵までの1週間が

ダイエットには適しています。

卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が増加し、

基礎代謝も上昇、脂肪・炭水化物の燃焼率

が向上します。

 

最後に

女性はお身体の状態把握のためにも基礎体温の

測定は必要と思います。

ホルモンの分泌の乱れは自律神経と密接な関係があると

言われています。

自律神経の最高中枢と言われる『視床下部』では

体内のホルモン分泌の司令塔でもあります。

自律神経の治療といえば鍼灸の得意分野です。

 

鍼灸で自律神経やホルモンのバランスを整え、

健康体になって女性には元気な赤ちゃんを産んで

ほしいと思います。