「AMHの数値が年齢より低いですね」
不妊治療の検査でこう告げられ、帰り道に何度も検索した、という方は少なくありません。
当院にも、AMHの結果をきっかけにご相談に来られる方が増えています。この記事では、AMHが何を示す数値なのかを正しく知り、今日からできることを整理します。
AMHとは「卵子の残り数の目安」
AMH（抗ミュラー管ホルモン）は、卵巣の中で育ち始めている小さな卵胞から分泌されるホルモンです。数値が高いほど、卵巣に残っている卵胞が多いと考えられます。そのため「卵巣年齢」と呼ばれることがあります。
ただし、AMHが示すのは主に「数」の目安です。卵子の「質」や、自然妊娠のしやすさを直接表す数値ではありません。米国の研究（Steiner et al., JAMA, 2017）では、30〜44歳の女性においてAMHが低いグループと正常なグループで、自然妊娠に至る確率に大きな差は見られませんでした。
AMHは体外受精で採卵数を予測したり、治療方針を決めたりする際に大切な指標です。一方で「低い＝妊娠できない」という意味ではないことを、まず知っておいてください。
AMHは上げられるの？
当院の妊活の鍼灸でAMHの数値が上がった方もいらっしゃいます。必要な栄養素が整ったり、鍼灸で子宮卵巣の血流が良くなることで、休眠状態の卵胞が元気になり、その結果AMHが上がる方も中にはいらっしゃいます。
ですが、現在の医学では、AMHの数値そのものを確実に上げる方法は確立されていません。インターネットには「AMHが上がった」という体験談もありますが、AMHは測定ごとに変動する数値でもあります。
そこで大切になるのが、「残っている卵胞が、育ちやすい環境を整える」という考え方です。卵胞が成熟するまでには、約3〜4か月かかるといわれます。今日からの体づくりは、数か月後の卵子に影響します。
東洋医学から見たAMHの低下
東洋医学では、生殖の力は「腎（じん）」に蓄えられた「腎精（じんせい）」が支えていると考えます。腎精は年齢とともに少しずつ減っていき、過労や睡眠不足、冷えによっても消耗します。
AMHが低めの方には、次のような傾向がよく見られます。
- 疲れやすく、朝すっきり起きられない
- 腰やひざがだるい、足が冷える
- 夜間にトイレに起きる
- 生理の量が少なくなってきた
こうした状態を東洋医学では「腎虚（じんきょ）」と呼びます。当院では、腎を補う太渓（たいけい）・腎兪（じんゆ）・関元（かんげん）などのツボを中心に施術を組み立てます。
鍼灸と卵巣・子宮の血流
鍼灸と生殖機能の研究では、鍼刺激によって子宮動脈の血流抵抗が下がったという報告があります（Stener-Victorin et al., Human Reproduction, 1996）。鍼の刺激は自律神経を介して骨盤内の血管に作用すると考えられています。
鍼灸でAMHを上げることはできません。しかし、骨盤内の血流や自律神経のバランスを整え、卵胞が育つための土台づくりをお手伝いすることは可能です。
今日からできるセルフケア
- 睡眠を7時間以上確保する：卵巣の働きを支えるホルモンは、夜間の睡眠中に整えられます。
- 下半身を冷やさない：足首とお腹を温め、湯船に10〜15分つかりましょう。
- たんぱく質と鉄をとる：肉・魚・卵・大豆製品を毎食意識してとりましょう。
- 三陰交（さんいんこう）のお灸：内くるぶしから指4本分上の骨のきわにあるツボです。市販のお灸で温めてください。
数値に振り回されず、今できることを
AMHは大切な情報ですが、あなたの可能性をすべて決める数値ではありません。不妊治療の医師と相談しながら、体の土台を整える時間として、鍼灸を取り入れてみませんか。
つつみ鍼灸整骨院では、病院での治療と並行して通院される方を多くサポートしています。AMHの結果についての不安も、お気軽にご相談ください。
福島県郡山市堤3-156
つつみ鍼灸整骨院
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